Você já deve ter notado como seu humor se altera dependendo do lugar onde você está, não é mesmo? Esta atividade é um convite para ampliar a sua percepção sobre como diferentes sistemas podem despertar distintas emoções e sentimentos em você.

Talvez você acredite que a cidade gera estresse e a natureza calmaria, mas na verdade isso depende muito das suas experiências pessoais. Tem gente que adora o silêncio e outros que ligam a TV em casa só para ter a sensação de companhia. Tem aqueles que gostam de ler com o som de pássaros ao fundo, outros que se sentem mais criativos com o burburinho de pessoas falando num café.

E para você, como é isso? 

Que tal escutar algumas das paisagens sonoras sugeridas nos links abaixo? Coloque um fone de ouvido, procure um local onde você possa ficar relaxado e passe alguns minutos imerso em cada uma delas, de preferência de olhos fechados! Procure identificar qual é o ambiente em que se passa o som que você está ouvindo e preste atenção ao que se passa dentro de você, na relação com cada um dos sons. Tome notas. Vamos lá?

Ao terminar, olhe para as suas anotações e reflita:

• O que te chama atenção?
• Quais são as paisagens sonoras que mais se vinculam a emoções de tranquilidade?
• Uma vez compreendendo isso, como é o seu ambiente familiar, sua residência e o seu ambiente de trabalho? Eles refletem as paisagens sonoras que mais te tranquilizam, motivam e relaxam?
• Caso não, quais são as oportunidades de transformação que estão ao seu alcance realizar para que esses ambientes se tornem mais acolhedores?